Các loại thực phẩm bổ sung trước tập mạnh nhất được pha chế với liều lượng dựa trên bằng chứng lâm sàng của caffeine, beta-alanine, citrulline, vitamin B và nhiều thành phần khác để mang lại khả năng chịu đựng, tăng cơ và tập trung tốt hơn. Nếu bạn đang cân bằng lịch làm việc và đi lại bận rộn, một loại thực phẩm bổ sung trước tập mạnh có thể giúp bạn dễ dàng hơn để pu