Tiêu đề：50 tuổi sau tinh thần kém, không còn sức lực? Vợ chồng già nói với bạn: 5 thói quen này đang lấy đi năng lượng của bạn

🧓 Các bạn vợ chồng già, chào buổi sáng, tôi là vợ chồng già tóc bạc.
Gần đây nhiều bạn bè nhắn tin riêng cho tôi: "Vợ chồng, tại sao tôi ngày càng mất tinh thần vậy?"
Vợ chồng hiểu, cảm giác này thật sự rất đau đớn.
📖 Tại sao lại như vậy?
Trong y học cổ truyền nói "Khí đầy thần vượng", khí suy thì thần mệt.
Tuổi cao rồi, khí huyết vốn dễ bị rò rỉ, lại còn vô thức "tiêu hao khí".
⚠️ 5 thói quen phổ biến, gây tổn thương thần kinh nhất
1️⃣ Lướt điện thoại trước khi đi ngủ, thức khuya → tổn thương khí gan, ngày hôm sau mắt mỏi, đầu choáng váng
2️⃣ Giận dữ, cảm xúc ứ đọng quá lâu → khí trì trệ, tức ngực, không còn sức lực
3️⃣ Ăn quá nhiều đồ lạnh, sống lạnh → tổn thương tỳ vị, khí huyết không sinh ra được
4️⃣ Ngồi lâu không vận động → khí huyết không thông, não thiếu oxy
5️⃣ Suy nghĩ quá nhiều, lo lắng về tương lai → tổn thương khí thận, càng nghĩ càng mệt
🌱 4 bí quyết bổ khí, dưỡng thần của vợ chồng già (mỗi ngày đều có thể làm)
🌿 Thở bụng sáng tối 5 phút → Hít vào bụng phồng, thở ra bụng xẹp, bổ trung khí, an thần
🍵 Buổi chiều uống một chén trà bổ khí (Hoàng kỳ 5 lát + Táo đỏ 3 quả + Câu kỷ tử 10 hạt) → Từ từ bổ khí
👏 Trước khi đi ngủ nhẹ nhàng vỗ hai cánh tay, hai chân + ấn 3 huyệt (Túc tam lý, Khí hải, Thần môn) → Thông khí huyết
☀️ Mỗi ngày tắm nắng 15 phút → Bổ sung vitamin D, tinh thần tự nhiên sáng suốt
🛡️ Nhắc nhở của vợ chồng già
Đây đều là phương pháp dưỡng sinh nhẹ nhàng, không phải thuốc. Nếu có bệnh mãn tính hoặc đang dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
💬 Muốn hỏi bạn
Gần đây, rõ ràng nhất là mất tinh thần, là do loại nào? Ngủ không ngon? Suy nghĩ quá nhiều? Hay ăn quá lạnh?
Bạn đã từng thử ấn huyệt Thái xung hoặc uống trà bổ khí chưa? Cảm giác thế nào?
Hãy để lại bình luận cho vợ chồng già, chúng ta cùng nhau từ từ bổ lại nhé.