良い思考法を見つけました。それは「弱化用詞」と呼ばれます。例えば、「五キロ走る」ことを「ちょっと散歩する」に変えたり、「勉強したい」ことを「本をちょっと見る」に変えたり、「腹筋を割る」ことを「気軽に動いてみる」に変えたり、やるべきことにあまり大きな意味を持たせず、あまり気にしすぎないことです。あくまで気軽にできること、ついでにやれることとして捉え、始めることへの抵抗感を弱めると、やっているうちに自然とできてしまいます。