#BZZ “Meditasi duduk diam”, saya berikan versi sederhana untuk kalian
Apakah kalian mengalami kecemasan jangka panjang, insomnia berkepanjangan, perasaan tidak nyaman dan gelisah yang tidak bisa dijelaskan, tapi saya tidak? Mengapa? Saya melakukan meditasi Zen secara rutin, hari ini saya tidak akan membahas tentang duduk diam, karena banyak orang yang kurang menyukainya, saya akan berikan kalian solusi ilmiah lainnya.
Karena duduk diam hanyalah sebuah bentuk, pola pikir meditasi Zen sebenarnya bisa digunakan untuk segala hal.
1. Meditasi berjalan - Fokus perhatian
Setiap hari kalian pasti berj