健身不一定要去健身房，也不是肌肉练得很大就健康，而且一些练过了，对身体其实还不好，当然了，你需要一些形体美，健身房是很适合的。

养生功法，早上打八部金刚功，晚上打长寿功，结合散步就可以很健康。八部金刚功早上打，身子就会热乎乎的，提升阳气，但是傍晚下班了不要打金刚功，会失眠的。