这就是为什么你一次只用一只鼻孔呼气的原因

（MENAFN- 观点）关于生病或季节性过敏最令人烦恼的事情之一是鼻塞和阻塞。这会让通过鼻孔呼吸变得令人沮丧——甚至完全不可能。

但即使你没有生病，也许你已经注意到，当你深吸一口气时，似乎只有一个鼻孔允许空气进入。在你惊慌并怀疑自己是否生病之前，你所经历的实际上是一种正常的身体过程。

每天多次，在我们甚至没有注意到的情况下，鼻孔自然会在主导气流的鼻孔之间切换。这一过程被称为鼻周期，它在我们鼻子的健康中扮演着重要角色。

实际上，我们在清醒状态下每隔大约两个小时就会切换一次主导鼻孔。当我们睡觉时，这一切换频率会降低，因为我们的呼吸速率减慢，进出身体的空气量也减少。

鼻周期有两个关键方面：充血和减充血。

在充血阶段，一个鼻孔的气流会减少，而相反的鼻孔则保持通畅或减充血——允许更多的空气通过。减充血阶段实际上会使开放的鼻孔感到疲惫，因为空气会使其变干，并带来病原体接触。这就是为什么主导鼻孔需要交换的原因。

这种交替循环是自动的，由大脑中的下丘脑无意识调节。然而，有些人没有鼻周期（比如那些患有下丘脑障碍的人）。还有证据表明，左鼻孔可能更占优势——尤其是在右撇子中。

研究甚至表明，当右鼻孔占优势时，身体处于更警觉或压力状态；而当左鼻孔接管时，身体则处于更放松的状态。

鼻周期的重要性有多方面。

首先，它保护鼻腔和呼吸系统的内衬。每天至少有12,000升空气通过它，使其成为抵御病原体的关键前线防御。主导鼻孔的交替减少了损伤的风险，也使鼻腔更容易抵御病原体。

鼻子还需要休息和修复。空气暴露会使其变干——因此如果没有时间恢复，可能会更容易让病原体和炎症造成损伤。

充血过程的一部分还会增加血液流向鼻腔血管。这确保鼻孔得到充分湿润，有助于修复和恢复过程，同时也让空气在通过鼻孔时变得温暖和湿润。

鼻周期的功能

许多因素会影响鼻周期的正常功能。呼吸系统疾病如感冒和流感会导致粘液产生增加。这限制了鼻腔交替的能力。

过敏原如花粉或尘螨会引起鼻腔组织的严重炎症——再次阻碍鼻周期的正常运作。

某些药物，如降压药，也可能刺激鼻腔内衬。这是因为这些药物影响全身的血管，包括鼻子的血管。

过度使用鼻腔减充血剂（超过五天）可能导致药物性鼻炎——一种因过度使用这些药物而引起的充血。鼻腔组织的突然肿胀会影响鼻周期。

对于其他人，结构性问题也会干扰鼻周期。鼻息肉，约占4%的人群会出现，是鼻腔内衬的增生，通常发生在两个鼻孔。这会限制空气通过鼻孔的能力，使鼻周期失效，导致两个鼻孔持续感觉阻塞。

偏曲的鼻中隔——鼻孔之间的软骨和骨板偏离中心——也会让鼻孔持续感到充塞或阻塞。这通常需要手术以改善呼吸和睡眠质量。

甚至像躺在床上或弯腰这样的简单动作也会影响鼻周期。当你躺下时，血液会在鼻腔组织中积聚。重力还会导致窦腔内容物移动到靠近枕头的鼻孔。这可能阻塞其中一个鼻孔，使呼吸变得困难，并阻碍鼻周期的正常运作。

如果你一直受阻塞的鼻孔困扰，感冒和流感等感染通常是最常见的原因。清除充血可能需要长达两周的时间。鼻窦炎，即窦腔感染，可能持续四周。

花粉过敏也是导致异常鼻周期的常见原因之一。根据你过敏的具体过敏原，这种症状可能持续数周。在花粉季节定期服用抗组胺药可能有助于减轻症状和缓解充血。

但如果你发现一个鼻孔持续阻塞超过两周，通常建议去检查——尤其是如果有鼻涕流出，或分泌物看起来不正常。