最强预锻炼剂 (2026)：专家认证

最强预锻炼补剂采用临床验证剂量的咖啡因、β-丙氨酸、柠檬酸盐、B族维生素等配方，旨在提升耐力、泵感和专注力。如果你在繁忙的工作和出行中努力平衡，一款强效的预锻炼补剂可以帮助你更轻松地完成高强度训练，并保持健身目标的持续性。

我们与注册营养师（RD）及专业测试团队合作，评估了2026年最强预锻炼补剂。我们根据效果、混合性、口味等因素，精选出最佳产品。

为什么信赖《财富》

我们的专业测试团队试用了市场上数百款最受欢迎的补剂，采用全面的测试方法，寻找适合所有人的最佳产品。

2026年最强预锻炼补剂

• 整体最强预锻炼： Transparent Labs BULK Black 预锻炼

• 高刺激最强预锻炼： Legion Athletics Pulse 预锻炼

• 性价比最高预锻炼： Nutricost Pre-X 预锻炼

• 最强预锻炼软糖： Jüced Gummies

• 含肌酸最强预锻炼： Naked Nutrition Naked Energy

• 泵感最强预锻炼： Cellucor C4 预锻炼

最强预锻炼对比表

预锻炼产品	每份咖啡因含量	每份β-丙氨酸	每份柠檬酸盐	口味选择
Transparent Labs BULK Black 预锻炼	325 mg	4000 mg	8000 mg	8种口味
Legion Athletics Pulse 预锻炼	350 mg	3600 mg	8000 mg	20+口味
Nutricost Pre-X 预锻炼	300 mg	2000 mg	4000 mg	3种口味
Jüced Gummies	95 mg	0 mg	0 mg	1种口味
Naked Nutrition Naked Energy	200 mg	2000 mg	0 mg	6种口味（含无味）
Cellucor C4 预锻炼	200 mg	2000 mg	1200 mg	3种口味

整体最强预锻炼：Transparent Labs BULK Black 预锻炼

Transparent Labs BULK Black 预锻炼

一款配比科学、成分纯净的预锻炼

评分	4.5/5

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在Transparent Labs官网

主要产品特点

• 我们的评价：顶级补剂
• 每份咖啡因：325 mg
• 适用人群：寻求泵感增强的健美运动员
• 独特之处：完全不含人工添加剂

优缺点

优点：

• 八种口味可选
• 零人工添加剂
• 通过Informed Choice认证

缺点：

• 无无味版
• 对初学者可能过于强烈
• 价格较其他产品偏高

我们对Transparent Labs BULK Black的评价

这款预锻炼因其高咖啡因含量和科学验证的柠檬酸盐、β-丙氨酸剂量，被评为最强整体。它还含有适量的L-茶氨酸，有助于缓解咖啡因带来的 jitters 或焦虑感。提供八种口味，包括蓝莓、桃子芒果等。

营养师Pete试用后，给出5星评价：“包装是黑色小罐，便于携带。”标签字体较暗，阅读略有困难，建议增加对比度。“提供一勺，较大但合理，说明剂量充足。”他还提到说明书清晰，提供两种用量建议，建议每日不超过两勺，满分。

粉末混合良好，无结块，口感顺滑。Pete试喝了蓝莓味，味道类似蓝莓雪葩，虽略显人工，但透明实验室不使用人工色素或香精。“用蓝色螺旋藻染色，用甜叶菊调味，甜度适中。”他评价味道5星，甜度3星。

整体而言，Pete认为这是一款配比科学、剂量充足的预锻炼。含有4000mgβ-丙氨酸，能带来刺痛感（paresthesia）。他习惯预锻炼，感觉良好，肌肉泵感明显，能量充沛。

高刺激预锻炼：Legion Athletics Pulse 预锻炼

Legion Athletics Pulse 预锻炼

稳定能量与泵感

评分	4/5

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在Legion Athletics官网

主要产品特点

• 我们的评价：测试者喜欢粉红柠檬味
• 每份咖啡因：350 mg
• 适用人群：能耐受高咖啡因的用户
• 独特之处：含L-茶氨酸，增加平静感

优缺点

优点：

• 多种口味
• 全自然成分
• 有无刺激版本

缺点：

• 每瓶仅20份
• 可能偏甜
• 每份价格较高

我们对Legion Pulse的评价

这是我们推荐的高刺激预锻炼，结合柠檬酸盐、β-丙氨酸和甜菜碱等成分，带来出色的泵感和耐力，同时含有最高剂量的350mg咖啡因。其全自然、透明配方支持稳定能量、专注和肌肉表现，非常适合追求强效效果的运动员。

Kayla使用两年，评价5星：“包装小巧，易携带。”她喜欢简单包装，30秒充分溶解。“味道不错，粉红柠檬味，带点甜。”她用一勺，味道和效果都满意。她还尝试多种口味，最喜欢粉红柠檬，觉得甜度适中。

她表示：“只用一勺就很有精神，β-丙氨酸刺痛感明显。”两勺效果更佳，感觉像超级女侠。她的胃部反应良好，剂量越大，效果越明显。

性价比最高预锻炼：Nutricost Pre-X

Nutricost Pre-X 预锻炼

高刺激，含能量提升B族维生素

评分	4/5

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在Nutricost官网

主要产品特点

• 我们的评价：性价比极高
• 每份咖啡因：300 mg
• 适用人群：追求高强度训练的健身爱好者
• 独特之处：无专利混合配方

优缺点

优点：

• 高咖啡因提供集中能量
• 非转基因成分
• 60天退款保证

缺点：

• 在GMP合规工厂生产
• 非素食
• 含蔗糖素

我们对Nutricost Pre-X的评价

每份含300mg咖啡因和B族维生素，性价比极高，约每份0.92美元，比列表中其他产品便宜。适合预算有限、追求高强度的用户。

试用后，Kayla评价：“包装偏向经济型，品牌我很熟悉，不觉得廉价。”她觉得价格吸引人，包装较大，不便放入包包，但手柄较长，取用时略麻烦。含有2000mgβ-丙氨酸，未引起明显刺痛，但有轻微刺感，无面部发热或瘙痒。她觉得剂量不足以引发明显刺痛，但对大剂量敏感者需注意。

混合后，她评价5星：“摇了60秒，完全溶解，没有结块或泡沫。”但她也注意到一些轻微副作用：“喝完后胃部有些咕噜声，但没有不适。”她觉得300mg咖啡因带来一定提神效果，但希望增加β-丙氨酸以增强刺痛感。

她总结：“价格实惠，口感好，效果不错，值得推荐。”

最强预锻炼软糖：Jüced Gummies

Jüced Gummies

便携易带，口感适中

评分	4.5/5

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在Juced官网

主要产品特点

• 我们的评价：软糖不过于甜
• 每份咖啡因：95 mg
• 适用人群：偏好低糖或无糖预锻炼
• 独特之处：软糖形式，便于快速食用，可调节剂量

优缺点

优点：

• 可选低糖或无糖
• 无需混合或液体，咀嚼方便
• 便携携带

缺点：

• 仅一款口味
• 不含β-丙氨酸或柠檬酸盐
• 价格略高于其他软糖

我们对Jüced Gummies的评价

Jüced Gummies是我们推荐的最强预锻炼软糖，因其成分纯净，含中等剂量咖啡因。提供低糖和无糖两种，均为素食。低糖版用Stevia（Reb M）作为甜味剂，天然健康。

Tom试用后，评价4星：“包装简洁，袋子小巧，易撕开。”大包装内含多袋，便于携带。想要低剂量时，可少吃几颗。

他喜欢桃子味，但觉得偏酸，味道3.5星：“酸味很强，咬到嘴角。”试用后，他觉得更有精神，集中力提升，评分4星。虽有后味，但不难接受。

我也试用，效果符合预期，但味道较强，可能刺激口腔。品牌正在改良口味，期待下一版本。

含肌酸最强预锻炼：Naked Nutrition Naked Energy

Naked Nutrition Naked Energy

适合素食者的无味预锻炼

评分	4/5

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在Naked Nutrition官网

主要产品特点

• 我们的评价：无味，市场少见
• 每份咖啡因：200 mg
• 适用人群：追求纯净、第三方检测的肌酸+预锻炼组合
• 独特之处：真正无味，无添加香料

优缺点

优点：

• 适合素食者
• 低过敏性
• 第三方检测

缺点：

• 含专利混合
• 无柠檬酸盐
• 临床剂量偏低

我们对Naked Energy的评价

这款无味预锻炼是我们推荐的含肌酸产品，因其无味设计较为少见。含有1g肌酸、维生素C、叶酸、B族维生素和钙。

Pete评价味道：3星：“无味，几乎没有味道，摇晃后没有结块。”适合搭配其他口味补剂或追求简洁的人。也有多种有味版本，如樱桃青柠、西瓜、草莓柠檬等。

混合性良好，Pete给5星：“完全溶解，无残留。”无需担心结块或分层，方便饮用。

未出现副作用，5星评价：“非常温和，咖啡因200mg，β-丙氨酸2g，肌酸1g，L-精氨酸1g，剂量偏低。”他觉得咖啡因明显，但整体偏基础，适合初学者或轻度需求者。若需更强效果，可考虑Nutricost Pre-X。

泵感最强预锻炼：Cellucor C4

Cellucor C4 预锻炼

增强专注能量和泵感

评分	4.5/5

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在亚马逊

主要产品特点

• 我们的评价：可能有助于脂肪燃烧
• 每份咖啡因：200 mg
• 适用人群：想减脂增肌的用户
• 独特之处：NSF运动认证

优缺点

优点：

• 含Huperzine A，提升认知
• 三种口味都受好评
• 含肌酸

缺点：

• 含专利混合
• 无无味版
• 使用人工甜味剂（蔗糖素）

我们对Cellucor C4的评价

C4预锻炼因其配方含B族、β-丙氨酸、柠檬酸盐和精氨酸，有助促进血流（若重点是泵感，可考虑一氧化氮补剂）。还含肽和Huperzine A，支持专注。

Pete首次体验评分5星：“瓶盖带C4标志，设计亮眼。”包装标准，便于携带。易开启，配有勺子。

混合和口味都5星：“快速溶解，无结块，口感顺滑。”调配简单，能在几秒内完成。

味道方面，Pete觉得：“味道不错，有芒果味，也有菠萝、草莓等。”描述为热带风味，偏甜。建议用12盎司水调配，味道更佳。

他还调整用水量，加入20盎司水后，味道适中，甜度适宜。用人工甜味剂，味道偏甜，他加水稀释。

晨练前服用，咖啡因200mg效果明显，精神充沛。未出现消化不适或异味，副作用满分。

我们如何测试和选择最强预锻炼

我们对市场上最强预锻炼补剂进行测试，评分涵盖第一印象、说明清晰度、口味、混合性、副作用和性价比。测试由团队根据个人体验和偏好进行，结合数据分析，得出推荐。

配方

测试过程中与注册营养师合作，确保配方科学、安全，优先考虑无人工添加剂、临床剂量。

口味与质感

口味是评测的重要环节。我们让测试者反馈味道、口感、愉悦度，甜度评分1-5，5为最佳。还会记录是否有颗粒感、结块或泡沫。

混合性

按照品牌建议调配，观察粉末溶解情况，避免颗粒或不良口感。

第三方检测

选择经过第三方检测的产品，确保安全、纯净、标签准确，减少误标或剂量不足的风险。检测还包括重金属、农药等有害物质。

第三方检测对运动员尤为重要，确保无禁用物质。认证提升消费者信任。FDA不监管补剂，独立检测尤为关键。

性价比

优先考虑原料来源美国、拥有认证（如Informed Choice）的品牌。价格方面，性价比高的产品更受青睐。

预锻炼产品	每份咖啡因	每份价格
Transparent Labs BULK Black	325 mg	$1.83
Legion Athletics Pulse	350 mg	$2.19
Nutricost Pre-X	300 mg	$0.46
Jüced Gummies	95 mg	$2.29
Naked Nutrition Naked Energy	200 mg	$0.90
Cellucor C4	200 mg	$2.50

如何选择最适合你的强预锻炼

每个人的需求不同，取决于你的健身目标、饮食习惯、过敏史和健康状况。选择时考虑：

你的耐受度

强效预锻炼不适合所有人，需逐步适应。建议从低剂量开始，逐渐调整。严格遵守说明，不超量。

口味偏好

找到你喜欢的口味，能让锻炼变得更愉快，帮助坚持。好口味的预锻炼能提升动力。

配方成分

查看成分表，确保符合需求。高刺激型适合追求最大能量的人，无刺激或低刺激型适合敏感或偏晚训练者。

价格预算

强效预锻炼价格不菲，考虑预算。成分更纯净、无人工添加的产品价格较高，但品质更有保障。

第三方检测

确保产品经过第三方检测，保障安全、纯净、标签准确。避免误标、污染或禁用物质。

强效预锻炼的益处

使用强效预锻炼补剂能提升身体和精神的耐力与专注力。主要好处包括：

• 增强精神集中： 咖啡因、Huperzine A、B族维生素等帮助保持专注和能量
• 提升耐力： 支持更长时间、更高强度的训练
• 增加能量： 咖啡因提神醒脑
• 促进肌肉增长： 支持高强度训练，燃脂增肌

如何正确服用强预锻炼

成人每日咖啡因摄入上限为400毫克，约等于两到三杯12盎司咖啡。注意其他来源的咖啡因（巧克力、能量棒、OTC药物等），避免过量。

避免误区

购买时应注意：

• 专利混合： 某些品牌隐藏成分剂量，可能超出或不足科学研究的有效范围
• 添加糖： 人工糖（如蔗糖素、阿斯巴甜）无营养价值，优选用罗汉果或甜叶菊天然甜味剂

常见问题

什么是强预锻炼？

我们推荐Transparent Labs的Bulk Black预锻炼，因其高咖啡因（325mg）和临床验证剂量的柠檬酸盐、β-丙氨酸。

服用强预锻炼的副作用？

可能出现 jitters（颤抖）、胃部不适、刺痛感（paresthesia）、心跳加快或焦虑。

300mg咖啡因适合预锻炼吗？

可以，符合FDA建议的每日上限（400mg）。但敏感者应从半剂开始，注意总摄入量（包括其他咖啡因来源）。

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