健身不一定要去健身房，也不是肌肉練得很大就健康，而且一些練過了，對身體其實還不好，當然了，你需要一些形體美，健身房是很適合的。

養生功法，早上打八部金剛功，晚上打長壽功，結合散步就可以很健康。八部金剛功早上打，身子就會熱乎乎的，提升陽氣，但是傍晚下班了不要打金剛功，會失眠的。