最強預訓練補充品 (2026)：專家認可

最強的運動前補充品是以臨床支持劑量的咖啡因、β-丙氨酸、瓜氨酸、B族維生素等配方而成，能提升耐力、充血感與專注力。如果你在忙碌的工作與旅行行程中掙扎，一款強效的運動前補充品可以幫助你更輕鬆完成激烈的訓練，並持續達成你的健身目標。

我們與註冊營養師（RD）及專家測試團隊合作，評估2026年最強的運動前補充品。我們根據效果、混合性、口味等多項指標，挑選出我們的最佳推薦。

為何信任 Fortune

我們的專家測試團隊已試用市面上數百款最受歡迎的補充品，運用我們全面的測試方法，為所有人找到最適合的產品。

2026年最強運動前補充品

• 整體最強： Transparent Labs BULK Black Pre-Workout

• 高刺激最強： Legion Athletics Pulse Pre-Workout

• 預算最佳： Nutricost Pre-X Pre-Workout

• 最強運動前軟糖： Jüced Gummies

• 含肌酸最強： Naked Nutrition Naked Energy

• 充血效果最佳： Cellucor C4 Pre-Workout

最強運動前補充品比較表

運動前補充品	每份咖啡因含量	每份β-丙氨酸	每份瓜氨酸	口味選擇
Transparent Labs BULK Black Pre-Workout	325 mg	4000 mg	8000 mg	8種口味
Legion Athletics Pulse Pre-Workout	350 mg	3600 mg	8000 mg	20+口味
Nutricost Pre-X Pre-Workout	300 mg	2000 mg	4000 mg	3種口味
Jüced Gummies	95 mg	0 mg	0 mg	1種口味
Naked Nutrition Naked Energy	200 mg	2000 mg	0 mg	6種口味（含無味）
Cellucor C4 Pre-Workout	200 mg	2000 mg	1200 mg	3種口味

整體最強：Transparent Labs BULK Black Pre-Workout

Transparent Labs BULK Black Pre-Workout

一款純淨且臨床支持劑量的運動前補充品

Fortune評分	4.5/5

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主要產品特色

• 我們的評價：頂級水準的補充品
• 每份咖啡因：325 mg
• 適用對象：尋求充血成分的健美運動員
• 獨特之處：完全不含人工成分

優缺點分析

優點

• 提供八種口味選擇
• 完全不含人工添加物
• 獲得Informed Choice認證

缺點

• 無無味版本
• 對初學者可能過於強烈
• 價格較其他選項偏高

對 Transparent Labs BULK Black Pre-Workout 的看法

我們選它為最強運動前補充品，因為它含有高濃度的咖啡因，並且配方中含有經科學證明能提升表現的瓜氨酸蘋果酸和β-丙氨酸。它還加入了適量的L-茶氨酸，有助於減少因高咖啡因引起的焦躁或焦慮感。產品有八種口味，包括藍莓、桃子芒果等。

營養師 Pete 試用後，給予滿分5分的第一印象：“這款在黑色容器中，體積較小，攜帶方便。”他指出標籤上的字體較難辨讀，因為是灰底黑字，建議增加對比度。“提供一勺，較一般運動前粉大，但因配方劑量充足，這是合理的。” Pete 說。

他覺得粉末混合良好，完全溶解無結塊，口感順滑。Pete 嘗試藍莓口味，認為味道像傳統藍莓雪糕，雖然可能偏人工，但品牌不使用人工香料、色素或甜味劑。“用藍色螺旋藻染色，用甜葉菊來調味，味道偏甜，但比市面上其他品牌略微清淡。”他評分味道5分，甜度3分。

整體來看，Pete 認為這是一款配方良好、臨床劑量充足的運動前補充品。“含有4000毫克β-丙氨酸，能帶來刺刺的感覺（paresthesia）。”他說。“我習慣服用，刺感不會太強，但新手可能會感受到較多。”他在使用此產品時，肌肉充血感明顯，整個訓練過程都充滿能量。

高刺激最強：Legion Athletics Pulse Pre-Workout

Legion Athletics Pulse Pre-Workout

穩定能量與充血感

Fortune評分	4/5

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主要特色

• 我們的看法：測試者喜歡粉紅檸檬口味
• 每份咖啡因：350 mg
• 適用對象：能耐受高劑量咖啡因、追求強烈刺激者
• 獨特之處：加入L-茶氨酸，增添平靜感

優缺點分析

優點

• 多種口味選擇
• 全自然成分
• 有無刺激版本

缺點

• 每瓶僅20份
• 可能過於甜膩
• 單份價格較高

對 Legion Athletics Pulse 的評價

我們選它為最佳高刺激運動前，因為它結合了科學支持的成分如瓜氨酸、β-丙氨酸和甜菜鹼，能帶來出色的充血與耐力，加上高達350毫克的咖啡因，是我們列表中最高的。其純天然、透明的配方支持穩定能量、專注與肌肉表現，非常適合追求強大效果的運動員。

Kayla 使用兩年，給予滿分5分的評價，特別提到高咖啡因劑量。“我對咖啡因不敏感，這個劑量對我來說剛好。”她喜歡包裝簡潔，瓶子小巧方便攜帶。

“粉末混合完美，不起泡。” Kayla 評分5分，認為30秒即可完全溶解。“不顆粒，完全融入水中。” 她用一勺，味道偏粉紅檸檬，甜度3分。她說：“我用一勺，感覺很好，足夠提神，β-丙氨酸刺感明顯。” 若用兩勺，則會感受到超級能量，像超級女超人。

預算最佳：Nutricost Pre-X Pre-Workout

Nutricost Pre-X Pre-Workout

高刺激、含B族維生素的能量提升

Fortune評分	4/5

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主要特色

• 我們的看法：性價比高的優質補充品
• 每份咖啡因：300 mg
• 適用對象：尋求經濟實惠且有效的運動前補充品
• 獨特之處：不含專利配方

優缺點分析

優點

• 高咖啡因提供專注能量
• 非轉基因成分
• 60天退款保證

缺點

• 在GMP認證工廠生產
• 非素食
• 含有蔗糖素（sucralose）

對 Nutricost Pre-X 的看法

此款是預算友善的選擇，若購買60份裝，每份約0.92美元，比其他選項便宜一美元以上。每份含有300毫克咖啡因與B族維生素，適合追求高效能且不想花太多錢的健身愛好者。

測試者 Kayla 表示：“包裝感覺偏經濟，但我熟悉 Nutricost 品牌，並不覺得便宜。” 她認為價格吸引人。“包裝較大，不易放進包包，但可以放在工作包或背包裡。” 她也提到，勺柄較長，第一次用時取出較麻煩。

此產品含有2000毫克β-丙氨酸，未能讓她明顯感受到刺刺感（paresthesia），只覺微微刺痛，無臉紅或瘙癢，評分5分。但不常用咖啡因的人，可能會出現胃不適或焦躁等副作用。

混合後，她評分5分：“搖了60秒，完全溶解，沒有結塊或泡沫，底部也沒有殘留。” 不過，她也注意到服用後有些胃部不適，“有點咕嚕聲，但不不舒服，也不脹氣。” 她覺得300毫克咖啡因帶來的提神效果不錯，但希望配方中有更多β-丙氨酸，能帶來更明顯的刺感。

“這個價格真的很划算，” Kayla 說。“如果你想要口感好、咖啡因含量高且價格實惠的產品，這款非常適合你。”

最強運動前軟糖：Jüced Gummies

Jüced Gummies

方便攜帶的軟糖

Fortune評分	4.5/5

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主要特色

• 我們的看法：測試者喜歡它不過於甜膩
• 每份咖啡因：95 mg
• 適用對象：尋找低糖或無糖運動前補充品的人
• 獨特之處：軟糖形式，快速服用，可調整劑量

優缺點分析

優點

• 可選低糖或無糖版本
• 不需混合或液體，易於咀嚼
• 旅行方便

缺點

• 只有一種口味
• 不含β-丙氨酸或瓜氨酸
• 價格較其他選項偏高

對 Jüced Gummies 的看法

我們選它為最強運動前軟糖，因為它只含純淨成分與適量咖啡因。Jüced 有低糖與無糖兩種，兩者皆為素食。低糖版本用的是Reb M（來自甜葉菊的天然甜味劑）。

Tom 測試後，給予4分（滿分5分）。他喜歡簡約設計：“一包軟糖小巧，方便放口袋，容易撕開。” Jüced的包裝是大袋裝，內含多包獨立包裝，方便劑量控制與攜帶。若想用較低劑量，可只吃幾顆。

他喜歡桃子口味，但覺得酸味較重，評味道3.5分：“味道很濃，酸味明顯，嘴角都能感受到酸。” 吃完一包後，他覺得效果明顯，評4分：“感覺更有精神，之前有點疲憊，吃完後精神集中。”但他也提到有較強的後味，雖不討厭。

我也測試了Jüced，效果符合預期，味道較濃，可能會讓人皺眉。品牌正在重新配方，我期待下一版的桃子軟糖。

含肌酸的最強運動前：Naked Nutrition Naked Energy

Naked Nutrition Naked Energy

含肌酸的運動前補充品，適合素食者

Fortune評分	4/5

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主要特色

• 我們的看法：無味版本較為獨特
• 每份咖啡因：200 mg
• 適用對象：尋找純淨、第三方驗證的肌酸與運動前配方
• 獨特之處：真正無味，無添加味道

優缺點分析

優點

• 適合素食者與素食主義者
• 適合過敏體質
• 第三方驗證

缺點

• 含有專利混合物
• 無瓜氨酸
• 臨床劑量偏低

對 Naked Energy 的看法

我們選它為含肌酸最強的運動前，因為它是少數提供無味選擇的產品。也適合素食者。每份含有1克肌酸，還有維他命C、葉酸、B族維生素與鈣。

Pete測試後，評味道3分：“這是無味產品，幾乎沒有味道，搖瓶裡能感受到有東西，但沒有明顯味道，也不甜。” 無味版本適合搭配其他口味補充品或追求簡單的人。喜歡甜味或有味道的人可能較不喜歡，但品牌也有櫻桃萊姆、西瓜、草莓檸檬等口味。

他覺得混合水良好，評比5分：“溶解得很好，沒有結塊或殘留。” 這款粉末快速完全溶解，倒入搖瓶後清澈無殘留，方便飲用。

他沒有副作用，評5分：“非常溫和的運動前，含200毫克咖啡因，β-丙氨酸只有2克，肌酸1克，L-精氨酸1克，劑量偏低，效果有限。” 他提到：“我感受到咖啡因，但整體配方較平淡，適合初學者或只想提神的人。” 若想更強烈的效果，可以試 Nutricost 的 Pre-X。

充血效果最佳：Cellucor C4 Pre-Workout

Cellucor C4 Pre-Workout

促進專注與充血的運動前

Fortune評分	4.5/5

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主要特色

• 我們的看法：可能有助於脂肪燃燒
• 每份咖啡因：200 mg
• 適用對象：想減脂增肌的人
• 獨特之處：獲得NSF運動認證

優缺點分析

優點

• 含有Huperzine A，提升認知功能
• 評價喜愛三種口味
• 配方中含肌酸

缺點

• 含有專利混合物
• 無無味版本
• 使用人工甜味劑（蔗糖素）

對 Cellucor C4 的看法

我們選它為充血效果最佳的運動前，因為它含有B族維生素、β-丙氨酸、瓜氨酸與精氨酸，有助促進血液流向肌肉（若以充血為主要目標，建議搭配一氧化氮補充品）。還加入肽和Huperzine A，支持專注能量。

Pete 第一印象打滿分5：“瓶蓋上刻有C4標誌，設計亮眼，瓶子標準，攜帶方便。開蓋與關閉都很容易，配有勺子。”

他評分混合性與口味皆為5，讚賞易於準備與口感佳。“溶解迅速，口感順滑，沒有結塊或泡沫。” 這樣的快速混合，能在幾秒內完成，且口感愉悅。

口味方面，Pete 表示：“我覺得味道不錯，有芒果味，還有鳳梨和草莓的味道。” 他描述為明顯熱帶風味，非常甜，混合12盎司水時偏甜。

他調整後，加入約20盎司水，覺得味道適中，偏清淡。“用蔗糖素和阿斯巴甜來調味，味道偏甜。” 他總結：“混合得很好，味道清新，稍微偏甜，我就多加點水。”

他在早晨訓練前服用，感受到200毫克咖啡因的提神效果。“我訓練約一小時，整個過程都很有能量，精神集中。” 他沒有經歷消化不適或奇怪的後味，副作用評5分。