Заголовок: Після 50 років поганий настрій, немає сил? Старший партнер розповідає: ці 5 звичок крадуть вашу енергію

🧓 Шановні старші партнери, доброго ранку, я — старший партнер із сивим волоссям.
Останнім часом багато друзів писали мені в приват: «Старший партнер, чому я все більше втрачаю енергію?»
Я розумію, старший партнер, це відчуття дійсно дуже виснажує.
📖 Чому таке трапляється?
За китайською медициною, «Ци достатньо — дух сильний», при недостатності Ци з’являється втома.
З віком кров і Ци стають більш схильними до витоку, а ми неусвідомлено «споживаємо» їх ще більше.
⚠️ Найпоширеніші та найшкідливіші 5 звичок, що виснажують
1️⃣ Перед сном листати телефон, недосип → шкодить печінковій Ці, наступного дня очі втомлені, головний біль і запаморочення
2️⃣ Тривале злість, пригнічений настрій → Ци застояна, відчуття тиску в грудях, немає сил
3️⃣ Надмірне споживання холодної їжі → шкодить селезінці та шлунку, Ци і кров не можуть вироблятися
4️⃣ Тривале сидіння → порушення циркуляції Ци і крові, нестача кисню в мозку
5️⃣ Надто багато думок, тривога про майбутнє → шкодить нирковій Ці, чим більше думаєш, тим більше втомлюєшся
🌱 Чотири поради старшого партнера для підживлення Ци та заспокоєння духу (можна робити щодня)
🌿 Вранці та ввечері дихання діафрагмою 5 хвилин → вдих — живіт випинається, видих — живіт втягнутий, поповнює Ци, заспокоює дух
🍵 Вдень випити чашку чаю для підживлення Ци (жовтий корінь 5 пластинок + червоний фінік 3 шт. + ягоди годжі 10 штук) → м’яко підживлює Ци
👏 Перед сном легко постукувати по обох руках і ногах + натискати на 3 точки (Зу Санлі, Ці Хай, Шеньмень) → покращує циркуляцію Ци і крові
☀️ Щодня засмагати 15 хвилин → поповнює вітамін D, настрій стає яснішим
🛡️ Порада старшого партнера
Це м’яке підтримання здоров’я, а не ліки. Якщо у вас хронічні захворювання або ви приймаєте ліки, спершу проконсультуйтеся з лікарем.
💬 Хотів би запитати вас
Який з цих симптомів найчіткіше проявляється у вас останнім часом? Поганий сон? Надмірні думки? Або ви їсте занадто холодну їжу?
Чи пробували ви натискати на точку Тай Чжун або пити чай для підживлення Ци? Як ви себе почуваєте?
Залиште коментар, розкажіть старшому партнеру, ми разом поступово відновимо енергію.