Aniden soğuk hissetmeye başladım! 8 nedeni nedir?

Son zamanlarda, hiçbir uyarı olmadan aniden soğuk hissetmeye başladım. Sabah uyandığımda bedenim donmuş haldeydi ve ısıtıcıyı sonuna kadar açmama rağmen hâlâ üşüyordum, acaba bedenimde ne oluyor? Endişeliyim.

Doktordan duyduğuma göre, ani "soğuk hassasiyeti" için 8 önemli neden varmış. Böyle bir belirtiyi küçümsememek gerekebilir.

Anemi: En Yaygın Sebepler

Anemi olduğunda, baş dönmesi, yorgunluk, üşüme, çarpıntı, nefes darlığı, iştahsızlık gibi belirtiler ortaya çıkar. Kendi adıma, geçen aydan beri aşırı yorgun hissettiğimi düşünüyorum. Yemek yeme isteğim bile yok... Bu da anemiden mi kaynaklanıyor?

Belki demir eksikliği mi var? Son zamanlarda et pek yemiyordum ve yeşil yapraklı sebzelerden de kaçınıyordum. Vücut dürüst, böyle sinyaller vermesi ilginç.

Tiroid Hormonu Yetmezliği (Hipotiroidizm)

Bu zor bir durum. Tiroid hormonları yeterince salgılanmadığında, vücut ısısı düzenleme işlevi bozuluyor ve sürekli soğuk hissediyor gibi görünüyor. Birkaç yıl önce annemin tiroid problemi vardı ama benzer belirtileri vardı. Genetik bir faktör var mı? Hastanede test yaptırmalıyım belki.

Hızlı Diyet

Bu belki de kendi kendime yaptığım bir ceza... Geçen aydan beri zorlayıcı bir diyet yapmaya başladım ve kesinlikle soğuğa karşı daha dayanıksız hale geldiğimi hissediyorum. Yağ, ısıyı kaçırmayan bir yalıtkan gibi bir rol oynuyormuş, bu yüzden aniden azaltırsak vücut ısısını düzenlemek zorlaşıyormuş. Güzellik için zayıflamak istiyorum ama sağlığı feda etmek tam tersine bir durum.

Anoreksiya hastalarının sık sık kilo kaybı ve soğuğa karşı aşırı hassasiyet bildirdiği söyleniyor. Kendi diyet yöntemimi gözden geçirmem gerekiyor.

Kan Damarı Hastalıkları

Alt ekstremitelerde arterioskleroz veya daralma varsa, kan akışı kötüleşir ve ayaklar soğumaya başlar. Özellikle yaşlılar için dikkatli olmak gerekir. Ben hâlâ gençim, bu yüzden sorun yok diye düşünmüştüm ama son zamanlarda gençlerde de yaşam tarzı hastalıkları artıyor. Belki de sürekli oturarak çalışmamın etkisi vardır.

Hipotalamus Anomalisi

Duydun mu? Hipotalamus, beynin içindeki vücut sıcaklığı kontrol merkeziymiş. Burada bir sorun ortaya çıkarsa, vücut sıcaklığı düzenleme sistemi bozuluyor ve sadece soğuk değil, aynı zamanda saç dökülmesi ve obezite gibi belirtiler de ortaya çıkıyormuş. Beyinle ilgili bir sorun olduğunda korkutucu... Kendi başıma başa çıkabileceğim bir durumun ötesinde.

Karaciğer Problemleri

Bu beklenmedikti. Doktora sorduğumda, karaciğer fonksiyonunun azalmasının vücut sıcaklığını koruma yeteneğini düşürdüğünü söyledi. Son zamanlarda fazla alkol tükettiğim inkar edilemez... Karaciğer fonksiyon testine girmem de iyi olabilir.

Çin tıbbında, "soğuk hissetme" ve "sıcak hissetme" durumları aynı anda meydana geldiğinde buna "Shaoyang sendromu" denir ve Xiao Chai Hu decoction (Xiao Chai Hu Tang) reçete edilir. Sadece Batı tıbbı değil, Doğu tıbbı perspektifi de dikkate alınmalı.

Diyabet

Diyabet hastalarının aniden soğuğu daha yoğun hissetmeye başlaması durumunda, kan şekeri kontrolüne dikkat edilmesi gerektiği belirtiliyor. Damar bozuklukları periferik sinir hasarına yol açabilir ve bu da soğuğa karşı aşırı hassasiyet olarak kendini gösterebilir. Kabak, karpuz, patates gibi kan şekerini yükselten gıdalardan ılımlı bir şekilde kaçınmak en iyisi gibi görünüyor.

Yorgunluk ve Uyku Eksikliği

Bu en çok tanıdık geldi. Son zamanlardaki işler zorlayıcıydı, her gün gece yarısına kadar mesai yapıyorum, uyku sürem yaklaşık 4 saat... Böyle bir yaşam tarzını sürdürürsem, vücut da haykırır tabi.

Amerikan tıp camiasında, 1988 yılında "uzun süreli yorgunluk ve bitkinlik" bir sendrom olarak tanınmış gibi görünüyor. Bu, modern toplumun bir hastalığıdır.

Herhangi bir nedenden dolayı, aniden ortaya çıkan "soğuk hissetme" vücuttan gelen bir SOS'dur. Özellikle yaşlılar için dikkatli olunmalıdır. Bu hafta içinde hastanede muayene olmaya karar verdim. Bir şekilde rahatsız hissettiğimde, erken müdahalenin önemli olduğunu fark ediyorum.

Vücudu ısıtmanın basit bir yolu, sıcak çorba veya zencefil çayı içmek ya da kan dolaşımını iyileştirmek için uygun egzersizler yapmaktır. Soğuğa hassas olan vücut yapısını düzeltmek için yaşam alışkanlıklarımı gözden geçirmeyi düşünüyorum.