Deliberadamente, faça-se sentir entediado. Desligue conscientemente as vozes do exterior. Quando estiver a correr, não ouça podcasts. Quando for ao ginásio, não leve o telemóvel. Durante o percurso, não ouça música. As melhores ideias surgem nesses momentos. Quando começar a conseguir suportar o tédio, perceberá algumas coisas. Primeiro, não ficará tão facilmente entediado com a vida. Segundo, terá mais paciência com o trabalho. Terceiro, começará a refletir seriamente sobre objetivos, direção e significado. Você já não se sente vazio, mas mais consciente. Após as 19h, não olhe para dispositivos eletrónicos. Quando dormir, não deixe o telemóvel ao lado. Durante as refeições, em casa, nunca use dispositivos eletrónicos.