Ist es möglich, dem System ständig treu zu bleiben? Nach ein paar Tagen habe ich das Gefühl, wieder am selben Punkt zu sein, was soll ich tun? Mache ich wirklich Fortschritte? Ich wiederhole ständig, aber warum kann ich noch kein Geld verdienen? In unserem letzten Artikel über Gewohnheitsprozesse werden wir Antworten auf solche Fragen geben.
„Es ist niemals der erste Fehler, der Sie ruiniert, sondern die wiederholten Fehler, die folgen. Etwas einmal zu verpassen ist ein Unfall. Zweimal zu verpassen ist der Beginn einer neuen Gewohnheit.“
Zunächst einmal muss man den Perfektionismus beiseite legen. Du musst akzeptieren, dass du deine Gewohnheiten nicht jeden Tag machen kannst, oder dass du, selbst wenn du sie jeden Tag machst, nicht in der Lage sein wirst, sie mit der gleichen Qualität beizubehalten. Einige Tage werden sehr langweilig sein, während andere Tage viel produktiver sein werden. Es wird Tage geben, an denen Sie krank sind oder aus dringenden Gründen nicht teilnehmen können. Wie ich bereits erwähnt habe, als ich die Büroklammertechnik erklärt habe, kann die Bestrafung für die Tage, an denen Sie es nicht getan haben, willkürliche Verschiebungen verhindern. Sie können sich auch neue Lösungen für die Tage einfallen lassen, die Sie nicht wiederholen können. Wenn es zum Beispiel Tage gibt, an denen ich es nicht schaffe, arbeite ich lieber am Wochenende, auch an den Tagen, an denen ich es nicht schaffe. Wenn ich zwei Tage auslassen muss, beziehe ich diese täglichen Arbeitszeiten in meine Wochenendroutine ein.
Die unbestreitbare Bedeutung der Wiederholung von Gewohnheiten
Eines der Hauptprobleme des Perfektionismus besteht darin, dass bei dem Versuch, den besten Ansatz zu finden, die Handlung selbst nicht ausgeführt werden kann. Ich gehöre zu denen, die es vorziehen, mit dem Strom zu schwimmen und mein Bestes zu geben, anstatt in all meiner Arbeit nach Perfektion zu streben, indem ich die Philosophie “Gut genug ist das Beste” übernehme. Im Diskurs zu bleiben, zu versuchen, einen fehlerfreien Job zu machen, nicht in der Lage zu sein, ihn in die Tat umzusetzen, bringt die Person nicht über das Aufschieben und Vermeiden von Misserfolgen hinaus. Wenn wir unterwegs sind, haben wir das Gefühl, Dinge zu erledigen und uns selbst etwas vorzumachen, als würden wir handeln. Auf der anderen Seite, wenn du nicht handeln kannst, während du auf das Perfekteste abzielst, wird das “Vortäuschen” das Ergebnis nicht ändern. Was getan werden muss, ist, die Gewohnheit zu wiederholen. Mit jeder Wiederholung werden die neuronalen Verbindungen stärker und häufiger, der Teil Ihrer Gehirnstruktur beginnt, in der relevanten Aktivität aktiv zu werden, und das relevante Verhalten beginnt zunehmend automatisch und besser zu werden.
Vergessen Sie nicht die Rituale
Zweitens möchte ich die Bedeutung des Motivationsrituals noch einmal betonen. Das Motivationsritual beeinflusst nicht nur die nachfolgenden Handlungen, sondern auch den vorhergehenden Prozess. Zum Beispiel beginne ich oft den Tag frisch, um mein morgendliches Kaffeeritual durchzuführen. Allein das Durchführen des morgendlichen Rituals ermöglicht es mir an manchen Tagen, motivierter einzuschlafen und aufzuwachen. Nachdem ich mein Ritual vollzogen habe, steigt zusätzlich zur Motivation auch das Gefühl des im Körper ausgeschütteten Dopamins, da man den Tag mit einer “erreichten” Handlung begonnen hat. Dies wird Ihnen die notwendige Energie geben, um Ihre nächsten Handlungen durchzuführen.
Drittens wird die Betonung der Vor- und Nachteile von Gewohnheiten und repetitiver Arbeit anstelle der Nachteile das, was getan wird, attraktiv machen. Zum Beispiel wird eine Person, die Sport als “ermüdend und langweilig” beschreibt, und eine Person, die sagt, dass es “ihre Energie und Ausdauer steigert und sich selbst stärkt”, nicht die gleiche Wahrscheinlichkeit haben, das gleiche Verhalten fortzusetzen. Vergessen wir nicht, dass ein weiteres Element, das den Wandel einleitet, unsere Sprache ist. Es ist ein langer Weg, um sich sowohl in der technischen als auch in der fundamentalen Analyse zu verbessern und Ihre Finanzkompetenz zu verbessern. Es ist eine Reise, auf der Sie wahrscheinlich in ein paar Jahren die Früchte Ihrer Bemühungen ernten können. Anstatt also das Ende des Spiels zu gestalten, solltest du dich auf den Prozess selbst konzentrieren: Du solltest bemerken, wie sehr du begonnen hast, intellektuell, finanziell, psychologisch und mehr zu wachsen.
Angesichts all dessen sehen wir erneut, wie wichtig es ist, sich auf den Prozess selbst zu konzentrieren. Der effektivste Weg, dies zu erreichen, wird sein, dass Sie feststellen, dass Ihr Fortschritt schrittweise erfolgt und dass Sie jeden Tag einen Schritt weiter sind als am Vortag. Ich werde ein Zitat und eine Metapher dazu erwähnen.
Ist es möglich, plötzlich Erfolg zu haben?
Jacob Reese, ein Sozialreformer, sagte: “Wenn nichts zu funktionieren scheint, schaue ich mir einen Steinbrecher an, der versucht, den Stein vor ihm zu zertrümmern. Vielleicht muss er schon hundertmal zuschlagen, bevor sich auch nur ein Riss bildet. Aber beim hundertsten Hieb zerbricht der Stein in zwei Hälften, und ich weiß, dass nicht der letzte Schlag gelingt, sondern alle Schläge, die ihm vorausgegangen sind.” Man kann nie auf einmal Erfolg haben, es gibt immer einen Prozess vorher. Wenn du diese Zeilen jetzt lesen kannst, solltest du dich daran erinnern, dass du in der Grundschule die Buchstaben nacheinander gelernt hast, dann hast du angefangen zu buchstabieren und die Wörter zu lesen.
Du denkst vielleicht, dass du trotz deiner harten Arbeit noch keinen Erfolg erzielt hast, aber das ist ziemlich sinnlos. Lassen Sie uns dies mit der Metapher des Eises erklären. Stellen Sie sich vor, es ist Eis im Raum, stellen Sie sich vor, dass sich dieses Eis bei -5 Grad allmählich erwärmt. -4, -3, -2, -1 – bis zu 0,5 Grad. Genauso wie man es nicht erwarten kann, dass das Eis bei -0,5 Grad schmilzt, kann man auch nicht aufhören, weil man keinen Erfolg haben kann, wenn man noch nicht bereit ist. Nach dem Aufwärmen um 4,5 Grad dauert es (yani başarıya), bis Sie weitere 0,5 Grad schmelzen. Wenn du dich stattdessen auf den Weg und die Anstrengungen, die du investierst, konzentrierst, wirst du erkennen, wie wertvoll und wichtig dein Fortschritt ist. Viele Menschen denken vielleicht, dass Sie es an einem einzigen Tag erreicht haben, aber wenn Sie über den Weg dahinter nachdenken, werden Sie wissen, dass er das Ergebnis kontinuierlicher Bemühungen ist. Denken Sie daran, dass Sie, selbst wenn Sie denken, dass Sie stillstehen, weiter lernen, sich verbessern und besser werden, wenn Sie Ihre Gewohnheiten wiederholen und beibehalten.
Dieser Artikel enthält keine Anlageberatung oder Empfehlungen. Jede Investition und jeder Handelsschritt ist mit Risiken verbunden, und die Leser sollten ihre eigenen Nachforschungen anstellen, wenn sie Entscheidungen treffen.
