Dengan sengaja membuat diri sendiri merasa bosan. Secara sadar mematikan suara dari luar. Saat berlari tidak mendengarkan podcast. Saat pergi ke gym tidak membawa ponsel. Saat dalam perjalanan tidak mendengarkan musik. Ide terbaik selalu muncul di saat-saat ini. Ketika kamu mulai mampu menahan bosan, kamu akan menyadari beberapa hal. Pertama, kamu tidak akan mudah merasa jenuh dengan kehidupan. Kedua, kamu menjadi lebih sabar terhadap pekerjaan. Ketiga, kamu mulai berpikir serius tentang tujuan, arah, dan makna. Kamu tidak lagi merasa kosong, melainkan menjadi lebih sadar. Setelah jam 7 malam tidak melihat perangkat elektronik. Saat tidur tidak meletakkan ponsel di samping. Saat makan tidak pernah menggunakan perangkat elektronik di rumah.