Quels conseils donneriez-vous aux enfants issus des milieux modestes ?

Mangez mieux, sinon vous vieillirez très vite.
Observez attentivement les piétons sur la route, vous remarquerez que beaucoup ont un "visage à base de glucides, visage inflammatoire", rugueux, gras, terne, avec de grands pores.
Pour faire simple, si le visage à base de glucides apparaît avant que vous ne deveniez riche, votre destin est déjà scellé, ce n’est pas une blague.
Observez la structure alimentaire des gens ordinaires, vous constaterez un point commun : beaucoup de sucre, beaucoup d’huile, beaucoup de glucides, avec presque aucune notion d’"anti-inflammatoire".
Le petit-déjeuner consiste en beignets, baozi, lait de soja avec du sucre ; le déjeuner et le dîner sont principalement à base de riz et de pâtes raffinés, accompagnés de plats sautés à haute température dans de l’huile fumante ; les snacks sont des aliments soufflés bon marché, des sodas, des milkshakes.
Ce mode de vie ne pose pas de problème quand on est jeune, mais à 25 ans, ou après 30 ans, vous commencerez à vous rendre compte que vous devenez de plus en plus "faible".
Il est facile de souffrir d’insomnie le soir, de se sentir somnolent pendant la journée, de se sentir fatigué même après une longue nuit de sommeil, avec une attention dispersée. Vous penserez que c’est "le stress de la vie", mais en réalité, une grande partie de la cause est que votre corps est constamment en état d’inflammation chronique.
Beaucoup de gens ont une compréhension superficielle de ce concept, voici une petite explication scientifique : ces aliments riches en huile, en sucre et en glucides produisent beaucoup de déchets. Le corps est très intelligent, il élimine automatiquement ces déchets, et ce processus d’élimination est une réaction inflammatoire.
Ce n’est pas grave en soi, mais si vous mangez ainsi tous les jours, le système fonctionne en surcharge, ce qui entraîne une usure. D’abord, la perte de collagène, la baisse visible de votre apparence, puis votre vitalité commence à s’effondrer.
Et le moment où cela se produit, c’est précisément la période clé de votre développement personnel.
Les recherches scientifiques modernes montrent que le cerveau humain ne se développe pleinement qu’après 30 ans, c’est-à-dire que vos capacités cognitives et votre jugement atteignent leur apogée après 30 ans. Cela concorde avec les statistiques du classement des riches, selon Hurun, la majorité des fondateurs d’unicornes commencent à entreprendre après 35 ans.
Mais le problème, c’est que beaucoup de gens n’ont pas assez d’énergie pour atteindre cette étape, la majorité voit leur énergie chuter brutalement après 30 ans.
La cognition est là, mais l’énergie ne suit pas, ce qui constitue un piège insidieux pour les pauvres, vous faisant accepter comme une fatalité "c’est comme ça à l’âge moyen".
Cependant, si vous avez une notion de base d’une alimentation saine, vous pouvez éviter ce piège. Même si votre énergie commence à diminuer, vous pouvez la récupérer dans une certaine mesure.
Ce n’est pas une question de suivre strictement le soi-disant "régime anti-inflammatoire", car cela coûte cher, la plupart des travailleurs ne peuvent pas se le permettre, et cela enlève aussi beaucoup de plaisir à la vie.
Ce qui est vraiment important, c’est de prendre en compte l’impact de l’alimentation sur le corps. Vous devez savoir que tout ce que vous mangez devient une partie de vous. Il ne faut pas manger n’importe quoi, ni manger ce à quoi vous pensez à tout moment, mais gérer votre alimentation comme une entreprise, en contrôlant sa structure.
Essayez de réduire la consommation d’aliments frits et riches en sucre ;
Ne vous limitez pas uniquement au riz blanc et aux pâtes raffinées, mais consommez aussi des céréales complètes et des grains entiers ;
Assurez-vous d’avoir suffisamment de vitamines et de protéines ;
Faites attention à ne pas dépasser votre poids, pratiquez une activité physique modérée.
En respectant ces principes, votre condition physique pourra surpasser celle de la majorité.
De plus, ce sont des actions que l’on peut maintenir, avec des relations de cause à effet très claires, contrairement à la richesse, au statut, à l’amour ou à certains facteurs de chance. Si vous ne pouvez même pas assurer un apport suffisant en vitamines, il n’y a pas d’espoir pour le reste.