Titre : Après 50 ans, manque d'énergie et de vitalité ? Votre partenaire vous révèle : ces 5 habitudes vous volent votre énergie

🧓 Chers partenaires, bonjour, je suis votre partenaire senior.
Récemment, plusieurs amis m'ont envoyé des messages privés : « Mon partenaire, pourquoi je me sens de plus en plus fatigué ? »
Je comprends, cette sensation est vraiment difficile à supporter.
📖 Pourquoi cela arrive-t-il ?
La médecine traditionnelle chinoise dit « Qi abondant, esprit vif », un Qi faible entraîne une fatigue mentale.
En vieillissant, le Qi et le sang ont tendance à s’échapper facilement, et pourtant nous continuons à « épuiser » notre énergie sans même nous en rendre compte.
⚠️ Les 5 habitudes les plus courantes et les plus nuisibles à l’esprit
1️⃣ Glisser sur le téléphone avant de dormir, veiller tard → nuit au Qi du foie, yeux fatigués, tête lourde le lendemain
2️⃣ Garder la colère ou des émotions pendant longtemps → stagnation du Qi, oppression thoracique, manque d’énergie
3️⃣ Manger trop de froid ou d’aliments refroidis → nuit au rate et à l’estomac, le Qi et le sang ne peuvent pas se produire
4️⃣ Rester assis longtemps sans bouger → stagnation du Qi et du sang, cerveau en manque d’oxygène
5️⃣ Penser trop, s’inquiéter pour l’avenir → nuit aux reins, plus on pense, plus on se fatigue
🌱 Quatre astuces de votre partenaire pour renforcer le Qi et calmer l’esprit (à faire tous les jours)
🌿 Respirer abdominalement matin et soir pendant 5 minutes → inspirer en gonflant le ventre, expirer en le rentrant, pour renforcer le Qi central et calmer l’esprit
🍵 Boire un bol de thé tonifiant l’après-midi (5 morceaux d’Huangqi + 3 dattes rouges + 10 graines de goji) → tonifiant doux du Qi
👏 Se tapoter doucement les bras et les jambes avant de dormir + masser 3 points (Zusanli, Qihai, Shenmén) → favoriser la circulation du Qi et du sang
☀️ S’exposer au soleil 15 minutes chaque jour → augmenter la vitamine D, retrouver naturellement de l’énergie
🛡️ Rappel du partenaire
Ce sont des soins doux, ce ne sont pas des remèdes. Si vous avez une maladie chronique ou si vous prenez des médicaments, consultez d’abord un médecin.
💬 Je voudrais vous demander
Quelle est la cause la plus évidente de votre fatigue récente ? Difficulté à dormir ? Trop penser ? Ou manger trop froid ?
Avez-vous déjà essayé de masser le point Taichong ou de boire du thé tonifiant ? Qu’en pensez-vous ?
Laissez un message pour votre partenaire, nous allons retrouver notre énergie ensemble, doucement.