¿Tienes algún consejo para los hijos de origen humilde?

Come mejor, si no, envejecerás muy rápido.
Presta atención a los peatones en la calle, notarás que muchas personas tienen "cara de carbohidratos, cara de inflamación", áspera, grasosa, opaca, con poros grandes.
Hablando claro, si la cara de carbohidratos aparece antes de que te hagas rico, tu vida ya está definida, no es una broma.
Observa la estructura alimentaria de las personas comunes y verás un punto en común: alto en azúcar, grasa y carbohidratos, casi sin concepto de "antinflamatorio".
El desayuno suele ser churros, bollos, soja con azúcar; el almuerzo y la cena son alimentos hechos con arroz y harina refinados, acompañados de verduras fritas en aceite muy caliente y humeante; los snacks son alimentos inflados baratos, refrescos, té con leche.
Este tipo de alimentación está bien cuando eres joven, pero a los veinticinco o treinta años, empezarás a notar que te vuelves cada vez más "débil".
Fácil que tengas insomnio por la noche, sueño durante el día, aunque duermas mucho, te sentirás cansado, con poca concentración. Pensarás que es "estrés de la vida", pero en realidad, una gran parte de la causa es que tu cuerpo está en un estado de inflamación crónica.
Muchas personas tienen una comprensión superficial de este concepto, aquí va una explicación sencilla: estos alimentos ricos en grasa, azúcar y carbohidratos generan muchos desechos. El cuerpo es muy inteligente y los elimina automáticamente, este proceso de eliminación es la respuesta inflamatoria.
Esto en realidad no es grave, pero si comes así todos los días, el sistema se sobrecarga y se desgasta. Primero, se pierde colágeno, la apariencia física empieza a deteriorarse visiblemente, y luego, el espíritu y la energía comienzan a decaer.
Y el momento en que "se desploma" coincide exactamente con una etapa clave en tu desarrollo personal.
La ciencia moderna ha demostrado que el cerebro humano se desarrolla completamente después de los treinta años, es decir, tus capacidades cognitivas y de juicio alcanzan su punto máximo después de los 30. Esto coincide con las estadísticas de las listas de millonarios: según Hurun, la mayoría de los fundadores de unicornios comienzan a emprender después de los 35.
Pero el problema es que, muchas personas no tienen suficiente energía para llegar a esa etapa, y la mayoría experimenta una caída drástica en su energía después de los 30.
Tienes la cognición, pero la energía no acompaña, lo cual es una trampa oculta para los pobres, que te lleva a aceptar como inevitable el destino de "llegar a la mediana edad así".
Pero si tienes una idea básica de alimentación saludable, puedes evitar esa trampa, y aunque ya notes una disminución en tu energía, podrás recuperarla en cierta medida.
No se trata de seguir estrictamente el llamado "plan de alimentación antiinflamatorio", primero porque es muy costoso y la mayoría de los trabajadores no pueden permitírselo, y segundo, porque la vida pierde muchas de sus alegrías.
Lo realmente importante es que valores el impacto de la alimentación en tu cuerpo, debes saber que cada cosa que consumes se convertirá en parte de ti. No puedes comer lo que quieras, ni comer lo que piensas en ese momento, debes gestionar tu estructura alimentaria como si administrarás un negocio.
Reduce al mínimo los alimentos fritos y con alto contenido de azúcar;
No comas solo arroz refinado, también incluye granos integrales y cereales no refinados;
Asegúrate de tener suficiente vitamina y proteínas;
Controla tu peso y realiza ejercicio de forma adecuada.
Si puedes mantener estos hábitos, tu condición física podrá superar a la de la mayoría.
Además, estas son cosas que solo requieren constancia y tienen una relación causa-efecto muy clara, a diferencia de la riqueza, el estatus, el amor y algunos factores de suerte. Si ni siquiera puedes asegurarte de tener suficiente vitamina, no hay mucho más que esperar.