كم من النوم تحتاج؟ 💤

حديث الولادة: 14–17 ساعة
رضيع: 12–16 ساعة
طفل صغير: 11–14 ساعة
مرحلة ما قبل المدرسة: 10–13 ساعة
السن المدرسي: 9–12 ساعة
مراهق: 8–10 ساعات
بالغ: 7–9 ساعات
كبير السن: 7–8 ساعات
نوم عميق: 1.5–2 ساعة
حركة العين السريعة (REM): 20–25%
النوم ليس كسلًا، إنه تعافٍ.